Stundenbeschreibung

Bauch Bein Po (BBP)
Nach einem Aufwärmteil werden vorwiegend die Problemzonen Bauch, Bein, Po trainiert. In dieser Einheit erzielen wir eine Festigung und Straffung dieser Zonen

Rücken Fit
Kräftigung aller Muskelpartien, die die Wirbelsäule stützen und entlasten – Mobilisations- und Dehnungsübungen helfen Verspannungen zu lösen. Nach dem Aufwärmen wird gekräftigt, mobilisiert & gedehnt. Die Übungen kommen vor allem deinem Rücken und Bauch zugute

Zumba®
…ein Trainingsprogramm, das heiß, sexy, spannend und für jeden geeignet ist. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und einfach Spaß daran haben

Functional Fit
umfasst Elemente aus dem Ausdauer- und Krafttraining sowie Gymnastik. Es ist eine Form von Zirkeltraining bei dem keine Kraftmaschinen sondern Hanteln, Medizinbälle, Kettleballs und ähnliches verwendet wird. Statt reinem Muskelaufbau stehen Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit im Fokus von Funktional Fit

TRX
oder auch Schlingentraining ist ein Ganzkörper-Training mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet

Body Toning
In dieser Einheit wird mit verschiedenen Trainingsgeräten eine Straffung aller Körperpartien (auch Oberkörper) erzielt

Spinning
Ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training für jeden- sowohl für Anfänger als auch für trainierte Profis. Jeder kann die Belastung am Bike selbst einstellen

PILOXING®
verbindet sehr effektive Übungen aus Pilates und Boxen. Man baut Muskeln auf, strafft den ganzen Körper und macht richtig Spaß

deepWORK®
ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWork® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

PILATES
ist eine einzigartige Trainingsform, deren Betonung auf der haltungsgerechten Ausrichtung des Körpers und der korrekten Atmung liegt.

FiTMiX
Ganzkörpertraining mit Augenmerk auf unsere Lieblingszonen – effektiv & in moderater Intensität! Jedes Workouts ist ein Mix aus Bodyweight & klassischer Group Fitness – in Kombination mit verschiedenen Trainingsmitteln wie Stepper, Hanteln, TRX/Schlingentrainer

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